こんばんは、ずいぶんご無沙汰しました、げーちゃんです。 今回は前回の「動的ストレッチ」と対をなす「静的ストレッチ」のお話です。 動的ストレッチついての記事はこちら↓↓ ge-chan.hatenablog.com 静的ストレッチは、筋肉を伸ばすために行われるストレッ…

こんばんは、げーちゃんです。 今日は先日の記事で触れた動的ストレッチの話をしていきます。 ge-chan.hatenablog.com 大体2～3分程度で読めるように心がけて行きたいと思います。 ぜひ最後までご覧ください。 動的ストレッチの概略 動的ストレッチは、運動…

こんにちは、げーちゃんです 最初の投稿はストレッチについて、私見を交えて話していこうと思います ストレッチをして身体を柔らかくしたい なんとなくはじめたいけどどのくらいやったらいいのかわからない どんな種類があるの？ 結局なにをしたらいいの？ …